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神奇的脑波 - 睡眠与创造力提升

时间:2017-08-17 17:18来源:未知 作者:musicbed 点击:
神奇的脑波 - 睡眠与创造力提升

 人脑中存在着数以亿记的脑细胞,又称神经元。神经元间的交互形成电器性的变动,当无数神经元同时发射信号时便会在大脑中产生强大的电场活动,这些电器性的摆动可由高灵敏医疗器械(如脑电图描记器)检测出来,而这种摆动呈现在科学仪器上,看起来就像波动一样,因此脑中的电器性震动我们称之为脑波。人脑即就是通过控制脑电波进行活动,活动过程中会释放出不同频率的电气化脉冲, 经由脑电图可呈现在我们面前。

      四种基本脑波:
      α波(ALPHA/α wave)是四种基本脑波之一。
      
      四种基本脑波是:

  • δ波(DELTA/δ wave)

  • θ波(THETA/θ wave)

  • α波(ALPHA/α wave)

  • β波(BETA/β wave)

这四种脑波构成脑电图(EEG)。脑电图是脑内电波的显示,但脑内电波的电压很小,只有百万分之几伏特。 

阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。在脑波中阿尔法脑波是第一个被发现的。1908年奥地利医学家汉斯•伯格博士第一个提出发现,并称之为阿尔法波(ALPHA),因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个,与英文字母A相同。

近百年来,无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波,因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。 

阿尔法脑波在大脑中有时出现,有时消失,它并不总是存在。例如,在深睡情况下没有阿尔法波;如果一个人在激动状态下,或恐惧,愤怒时,大脑中也没有阿尔法脑波。

德尔塔脑波(DELTA)只在深睡时出现,塞他脑波(THETA)在浅睡时出现,阿尔法脑波在初睡或初醒时出现(即半睡半醒时),此时身体处于放松状态,并有自觉的警觉意识。倍他脑波(BETA)在清醒时出现,伴有需努力能够达到的注意力集中。德尔塔(Δ)脑波振荡频率0—4赫兹,塞他(θ)脑波4—7赫兹,阿尔法(α)脑波8—13赫兹,倍他(β)脑波13—40赫兹。当然还有其他的脑电波的存在,但那是在特殊情况下,如意外的刺激等。以上提到的四种脑电波构成了脑电图的一般排列。

α波又分为三种

  • 慢速α波 8-9赫兹。临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。

  • 中间α波 9-12赫兹。灵感、直觉或点子发挥威力的状态,身心轻松而注意力集中。

  • 快速α波 12-14赫兹。高度警觉,无暇他顾的状态。

如果您想减少紧张感,压力和焦虑,您应该在适当的时候提高大脑中的阿尔法脑波,这样也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大脑工作效率,做有创造力的人,您应该学会如何提高大脑的阿尔法脑波。如果您想在众人面前使自己表现出色,无论是运动表现还是其他方面的表现,您更应该借助阿尔法脑波的帮助。

(责任编辑:musicbed)
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